Om man planerar att resa tillsammans med någon eller några ut till avlägsna platser, kanske för att vandra i alperna eller dyka i havet utför den australiensiska kusten, är det bra att ha kunskaper som kan rädda någons liv om något händer.

Man brukar förkorta hjärt-lungräddning som HLR, det är en första hjälpen-behandling som ges får att få igång hjärtverksamheten och andningen hos någon som har fått hjärtstopp. För den enklaste formen av HLR behöver man ingen speciell utrustning och vem som helst kan lära sig denna metod.

När man ger hjärt-lungräddning börjar man med bröstkompressioner, det vill säga att man trycker på med medvetslösa personens bröstkorg för att hjälpa blodet att fortsätta cirkulera. Med jämna mellanrum gör man uppehåll och växlar istället till att blåsa luft genom munnen på personen, med den så kallade mun mot mun-metoden, detta tillför syra till blodet på den medvetslöse. Bröstkompressionerna ersätter hjärtats arbete och mun mot mun-metoden ersätter andningen.

När hjärtat slutat slå eller andningen stannar får inte kroppen tillräckligt med syre och det är hjärnan som först drabbas då den är mest känslig för syrebrist. Får man inte in syre i systemet tillräckligt snabbt löper man risk för bestående hjärnskador, dessa kan uppstå redan efter tre till fyra minuter. Är kroppen nedkyld kan denna tid vara lite längre.

Är man ute och reser och inte har tillgång till något sätt att kontakta någon räddningstjänst eller om man misstänker att man är för långt bort för att de ska kunna hinna dig i tid kan man även införskaffa en hjärtstartare och lära sig hur man använder en sådan. Det kan vara skillnaden mellan liv och död.